脱力について教えて下さい [転載禁止]©2ch.net YouTube動画>2本

1 ：マジレス@推進委員会：2015/06/23(火) 13:32:16.32 ID:UrkYiSW80

中学で剣道を始め剣道2段を取得、現在は大学で少林寺拳法を始めたばかりの者です。
これは剣道を始める以前から親にも言われてきた事なのですが
「力を抜け」
これがなかなか出来ないんです。ネットなどて調べてみたり指導してくださる先生方に聞いてみてもイマイチ腑に落ちません
どうか脱力の仕方を教えて下さい

2 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/06/24(水) 00:54:57.34 ID:o+M62wzl0

ひたすら反復練習すること。
何度も反復練習してると、その動きの癖がついてスムーズに動けるようになって力も抜けてく。ただそれだけ。

3 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/06/25(木) 11:01:16.45 ID:ur5iPA2X0

毎日のように一万回とかふってれば
余計な力なんか入らなくなる

身体も効率の良い動きを覚えたがるので

4 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/06/27(土) 10:23:36.08 ID:q9N09zVM0

反復だけでは駄目。形武道の人はここを勘違いしがち。

もちろんひたすらの反復は必須だけど、
これだけだとむしろ力の入れ方はおかしくなる。
それは「形をなぞり妙なとこで止める」ための身体の使い方だから。

5 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/06/27(土) 10:24:28.42 ID:q9N09zVM0

結局、乱取り無しではかなりきつい。

脱力って、立ち方や運足、組み合い方、防御とか
技以外にも全て問われ、それぞれがまた絡み合うわけです。相手もいるしね。

てか、それらが揃った時こそ、約束稽古では絶対味わえない
とんでもない手応えの技になるんです。
ってか、そこまで行って「技」ですよ。

6 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/06/27(土) 17:56:41.63 ID:0+GuzPuX0

言ってる事はわからんでもないが、1の質問者の場合はまだはじめたばかりで力が抜けないことに悩んでいるようなので今の段階では「反復練習しなさい」と言ったまでのこと。

7 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/06/27(土) 18:00:25.26 ID:0+GuzPuX0

初心者に「力を抜け」と言っても抜けるものではないし、たぶん「力を抜くってどういう事？力なんか抜いたら手も足も出んぞ？」って思ってるんだろうから、今の段階では「力んでてもいいからとりあえず反復練習しなさい」と言いたい。

8 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/06/27(土) 18:03:16.02 ID:0+GuzPuX0

ただし、自分で力んでると思ったら深呼吸したり、肩回したりしてリラックスする事を心掛けること。

てか、剣道二段までいったなら本人もその辺りは思い当たり節があると思うんだが。

9 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/06/27(土) 18:13:50.55 ID:R3jQpvdP0

>>1
剣道を始める前から言われてたって事は、具体的な技とか以前に緊張しやすいタチってことなのかな
これはあなたに当てはまることかどうか分からないけど、一般的に力が入りやすいと言われる人は、肩に力が入りやすいタイプが多いと思う。
具体的には肩甲骨周辺の、僧帽筋とか菱形筋や肩甲挙筋なんかが緊張して、肩甲骨が自由に動けなくなってる事が多い。
肩甲骨は腕を使う時の土台となる大事な部分なんで、ここが固まると全身の動きが悪くなる。
俺自身がこういうタイプなんで、俺は自分が緊張してるかも、と思ったらまず肩を回してこの周辺の緊張を確認するようにしてる。

あなたはどういうタイプなんだろう？
俺と同じタイプかも知れないし、全然違うタイプかも知れない。
まずは自分自身の体や心をよく観察して、具体的にどこが緊張してるのかを自覚できるようにしてみたらどうだろう

10 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/06/27(土) 20:49:11.63 ID:d6+ReWc50

そうだよね
緊張や恐怖で
肩幅が縮んで上に上がるって人が普通

咄嗟にその癖が付きやすいのは自転車の急ブレーキ

危ないとき咄嗟に自転車のブレーキせずに
両手の指を離せという命令はなかなか理解できない

もちろん自転車では使えないけどw

11 ：ろくろ ◆/.z6NZQHMw ：2015/06/29(月) 02:14:46.98 ID:XTTaZFTf0

緊張しているシーンを動画にとってもらって確認する。
または鏡を見て緊張していることを認識する。

12 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/07/02(木) 20:34:55.19 ID:4cDfOiRJ0

脱力というより身体の中が釣り合い取れてカラッぽになる感じ。
プラマイゼロで支点が消える。

13 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/07/02(木) 21:55:40.19 ID:KHj+RQzN0

合気道でもやればいいんじゃないか

14 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/07/03(金) 08:10:51.43 ID:IkzDrwdI0

どう力を抜くかってのは
どう力を入れるかってのと同義です。
。「力を抜いてみよう」とかそういうレベルの話じゃあない。

これを身に付けるのに型稽古オンリーではかなり厳しい。
俺の感覚では「不可能」とさえ言えると思う。
徹底的な基礎の反復と乱取りでの試しの往復、
その中で、何年もかけて、漸く身につくものよね。

15 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/07/03(金) 18:05:46.73 ID:5sY3D7L40

フォーム無視で完全脱力のフニャフニャシャドウやフニャフニャ型やったりするのも効果的

16 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/07/05(日) 11:01:24.78 ID:UESI5bbN0

こういうのをやって、脱力した状態というのがどんなものか
体に覚えさせる

17 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/09/14(月) 11:12:37.08 ID:2/2Mu6L50

合気道だと脱力というと腑抜けになるんで


合気柔術の出来る先生に習うと芯が通っていいよ。

18 ：名無しさん＠一本勝ち：2015/09/14(月) 11:23:07.06 ID:dB2HR7Px0

吉福先生の武術奥義の科学でも読めば良いと思う

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